Рекомендації крохмалю на основі досліджень

Я намагаюся визначити добові рекомендовані/рекомендовані значення на основі досліджень. Я розумію, що значення різні для кожної людини і, отже, немає абсолютів можна зробити, але я намагаюся виявити пропозиції на основі досліджень.

Я знайшов чудові статті для цукру;

  • Американська Асоціація Серця: Цукор 101
  • Американська Асоціація Серця: Цукру

Цікава дискусія на обмін стека

Дозвольте мені зазначити, що ці статті не мають посилань на наукові журнали, але я вірю, що рекомендовані значення, тому що я спробував 2 тижні виклик, і я побачив величезну різницю фізично, емоційно та соціально. Пройшло 2 місяці і я не зупинив свій ліміт цукру 36р.

На моє запитання, просто як цукор, занадто багато крохмалю-це не добре для вас, але я поки знайти рекомендації для обмеження крохмалю. Я помітив, 300г вуглеводів на дієті 2000 калорій в день рекомендації по УЛХ , але я хотів би знати тільки крохмаль recommendataion.

+134
David Kennell 7 груд. 2013 р., 09:19:59
23 відповідей
Питання, що стосуються стану і строку вагітності.
+946
Justs 03 февр. '09 в 4:24

Мені цікаво, про наслідки для здоров'я прийому на роботу, яка знаходиться в 40 хвилинах їзди на машині + 2,5 години на поїзді від мене.

Дослідження припускає, що поїзд їде здоровіше, ніж їде автомобіль. Я живу в 40 хвилинах їзди від залізничного вокзалу. Потім на поїзді займає 2,5 години, щоб дістатися до Нью-Йорка. Сидіння великі і зручні, і поїзд приємніше, ніж звичайний приміський поїзд.

Якщо мені потрібно їздити 40 хвилин на трасі (не перевантажена), щоб дістатися до залізничного вокзалу рано вранці, це звести нанівець переваги поїздок на роботу на поїзді?

Я особисто схвильований в поїзді і не турбуватися про дуже довга поїздка на поїзді. Я міг читати книги і насолоджуватися життям приємної їзди на поїзді, хоча це дуже незвично їздити. Я хвилююсь більше про 40 хвилинах їзди на машині рано вранці в 5 ранку на вокзал.

+893
Elizabeth Sanchez 8 квіт. 2017 р., 07:58:50

Висока якість користувальницьких беруші (наприклад, http://www.etymotic.com/consumer/hearing-protection/erme.html хоча всі користувальницькі плагін, по суті, ті ж матеріали), по суті, ідентичних форм, що використовуються в роботі деяких слухових апаратів. Користувачі слухових апаратів рекомендується використовувати свої Сніду кожен день. Підвищене накопичення вушної сірки може стати проблемою, але можна легко лікувати вдома. Дешевше піни беруші можуть зіпсуватися в канал і додати сміття.

+886
CrypticCalamari 5 серп. 2016 р., 23:34:12

Які відмінності між соціальної тривожності та панічних атак з точки зору симптомів?

Що соціальна тривожність призвести до панічних атак?

+871
Nicola Gallagher 16 груд. 2011 р., 09:03:17

Я 23-річний хлопець довготелесий, і моє здоров'я нижче середнього. Я вважаю, що це також доцільно зазначити, що в даний час у мене туберкульоз в лімфовузлах в області шиї, до якої я приймати ліки. Мої минулі проблеми зі здоров'ям були тиф і пневмонія нещодавно (лютий 2014 року).

З цим, як говориться, Я зараз працюю на двох роботах за необхідності. По-перше, починаючи з 1-ї вечора до 10 вечора, а починаючи з 11 вечора до 5 ранку. Так що мій розпорядок роботи від 1-ї вечора до 5 ранку, і прийти додому до 6 ранку і проспати до 12 дня, готуйтеся і цикл продовжується. Це відбувається 5 днів в тиждень, і я отримую цілих два дні відпочинку.

Нещодавно Я думав про те, щоб взяти відпустку на свою нічну роботу (11 вечора - 5 ранку) щосереди, такі, що я вам добре відпочити в проміжку від 2 днів (я сподіваюся, ви розумієте, шаблон). За першої думки, це здається досить хорошим рішенням.

Але мене турбує те, що я можу погіршити своє здоров'я ще більше. Я думаю, що я десь читав, що випадкові зміни на звичний може заплутати організм, що призведе до серйозних проблем, пов'язаних зі здоров'ям і з цієї нової рутини досить випадковий, я боюся, що може захворіти несподівано, що я не можу собі дозволити фінансово і фізично теж.

Так що я повинен йти вперед і слідувати цьому новому розпорядку? Я знаю, що є не так багато варіантів, які можна вибрати з, Але там краще звичайної, що може послідувати?

+790
Serverfrog 27 квіт. 2015 р., 21:51:02

Звичайно, хвороба Альцгеймера, На думку деяких, щоб бути III типу діабету та патології, викликані поєднанням артеріальної гіпертензії, гіперліпідемії і підвищеному продуктів глюкурування.

+789
kg1 11 бер. 2015 р., 16:58:15

Та з-за теоброміну.

https://en.wikipedia.org/wiki/Theobromine_poisoning

Це головна причина, чому шоколад можуть хворіти кішки і собаки. Люди набагато краще очищення теоброміну, однак це теоретично можливо, щоб з'їсти достатньо, щоб наїстися досхочу себе.

+783
Hassaan Baig 8 лип. 2014 р., 03:47:42

Це відомо як антибіотикопрофілактики. Це для запобігання інфекції кісток (остеомієліт).

Якщо кісткова поверхня не пошкоджена, патогенів, таких як бактерії не можуть проникнути в нього легко, але при наявності відкритого перелому (коли кісткові ушкодження піддається впливу навколишнього середовища через шкіри та підшкірної клітковини збитку) застосовуються антибіотики, щоб запобігти інфекції.

У деяких країнах, відкритий перелом може бути відомий як перелом.

Джерело:

+782
DeCoDeR 22 бер. 2017 р., 10:38:22

Примітка: Я поставив це питання на біржі скептики і був перенаправлений сюди. Також зверніть увагу, мені повідомили, що це може бути дублікат на скептиків форуму, але я був згодом пов'язаний з пост щодо загальних переваг для здоров'я (або його відсутності) живлення частотою - не строго метаболізм

Отже, я жив сидячий спосіб життя ці останні кілька років (кхм, все життя), і розроблена трохи запасною шиною навколо мого живота. Є кілька людей на роботі, які живуть дуже активний, здоровий спосіб життя, і я вирішив, що я хочу бути більш схожими на них, і менше подобається мій теперішній статус.

Я отримав велике добродушне, корисні поради від них, і переважна більшість, я був в змозі дослідження в Академії Google або онлайн бібліотеки мого університету, щоб підтвердити як факт або науково достовірні. В міру моїх знань і досліджень, їх поради, як правило, дуже гарною і науково обґрунтованою.

Є одна річ, яку вони все ще гадаєте, що я роблю, щоб допомогти підвищити свій метаболізм: їмо багато (перекус кожні 2-3 год) невеликими порціями в день замість традиційного 3-харчування сніданок, обід і вечерю. З різних причин, це не особисто мене влаштувало, і чесно кажучи, причини мені було дано щодо того, чому це відбувається, не узгоджуються з тим, що мало досліджень, які я бачив на цю тему.

При всіх рівних інших, ніж частота годування, робить частоту годувань (кілька невеликих прийомів їжі замість трьох регулярних прийомів їжі) дають прискорення метаболізму за інший?

Зверніть увагу, що я конкретно питаю про ефект кожен метод має на обмінні курси, хоча будь-яка інформація, пов'язана з як для загальної вигоди або недоліки, дієтичний спосіб вітаються.

+681
Serj Sagan 13 лют. 2014 р., 20:26:24

Багато тести здатні виявити різні фізичні відхилення, ще до розвитку симптомів (якщо взагалі), сучасні методи лікування можуть вимагати, щоб індивіди приймають ліки протягом багатьох десятиліть. Чи є приклади таких довгострокових втручань у медицині, які були знайдені, щоб бути успішним як в об'єктивних критеріях, таких як тривалість життя? Невдалих прикладів було б теж цікаво ...

+569
NW Tech 7 груд. 2013 р., 21:07:34

Про те, що ВІЛ викликає СНІД, завжди здавалося, очевидний факт для мене, це, мабуть, було загальноприйнятим думку. Але тільки зараз я знайшов у статті "допит з ВІЛ-Снідом гіпотеза: 30 років незгодних" в рецензованому журналі.

Згідно цієї статті є серйозні сумніви з приводу зв'язку між ВІЛ та Снідом. ВІЛ дійсно є причиною Сніду, або це широко прийнята теорія насправді не так?

+454
dpavlin 19 трав. 2016 р., 08:54:36

В цілому, цифрові термометри, як відомо, дуже неточні.2. Якщо ви хочете, щоб найбільш точні свідчення, температура повинна бути виміряна ректально, не пахвовий (в пахвовій області)1.

Тому, різні обмеження застосовуються до пахвової вимірювання температури:

У хворих старше 1 місяця, середня різниця (СД) між ректальної і пахвовій температури становить 1,04°с (0.45°с); таким чином, в температура пахвовій була скорегована шляхом додавання 1°C і не коригується температура пахвовій відрізняється від ректальної температури більш ніж на 1°С.

Порівняння ректальний, аксилярний, і лоб температури, арки педіатр Adolesc мед

Базальна температура тіла коливається від 36,5 до 37,5 градусів за Цельсієм за даними Ельзевір, 20173. Дослідження з 2008 року дозволити значення <= 38,3 градуси.4.У вашому випадку, у вашому першому читанні був 37.7 базальної температури (не сильно), а другий 38.0 (може бути трохи хворим).

Обидва значення не є точними для медичної диференційної діагностики (пахвового вимірювання, і досить багато різної), але температура тіла не скаже вам багато в будь-якому випадку. Якщо ви відчуваєте себе хворими, вважають себе хворими. Я особисто, мабуть, вище 37 градусів пахвовій вранці після затишного сну, і якщо я відчуваю себе хворим, я не вважаю себе хворий, якщо у мене температура на 0,3 вище рекомендації і у мене немає інших симптомів якої-небудь хвороби.


1: С. Т. ZengeyaI. Блюменталь, сучасні електронні і хімічні термометри, використовувані в пахвовій западині є неточними, Європейський журнал педіатрії

2: дослідження на точність різних типів термометрів, престарілих рази

3: Люксембург, Юрген; Runggaldier, Клаус: Rettungsdienst РС/РХ, Ельзевір. 2017. Німецький книга для фельдшер освіта

4: Laupland, Б. гарячка у критично хворих пацієнтів., 2008.

См. також:

Вимірювання температури для пацієнтів з лихоманкою, нам фармацевти, 2008.

+438
zpesk 6 трав. 2013 р., 19:54:12

Я думаю, є тільки так мало, що ви можете зробити накопичення жиру. Ці речі працювати природної еволюції і генетики.

Від жіночої фігури статті в Вікіпедії:

Естрогени викликають високі рівні жирів, які будуть зберігатися в жіночому організмі ніж в чоловічому тілі. Вони також впливають на розподіл жирових відкладень, в результаті чого жир буде зберігатися в сідницях, стегнах і сідницях у жінок, але, як правило, не навколо талії, яка залишиться приблизно такого ж розміру, як вони були до періоду статевого дозрівання

Так що проблему ви маєте справу жіночих гормонів і пов'язаних з ними генетичних, які не можуть бути змінені.

З-за тих же фактах, інша справа-у чоловіках:

Розподіл жиру андроїд описує розподіл жирової тканини переважно навколо стовбура та верхньої частини тіла, в областях, таких як живіт, груди, плечі і потилицю шиї. Цей шаблон може призвести до "яблуко-подібної" або центральне ожиріння, і більш загальне у чоловіків ніж у жінок. Вікіпедія

Мій найщиріший "відповідь" на вас, що ви починаєте робити деякі підняття тягарів. Зосередитися на всьому тілі. З належної підготовки, ваших сідниць і стегон стане пружною. При роботі на всю верхню частину тулуба (спина + руки) скелетні м'язи стануть твердіше, який буде мати величезний вплив на вашій зовнішності. Крім того, з підняттям тягарів і загальної фітнес-вправи ваша постава стане краще, також впливає на вашу зовнішність. Крім того, буде достатньо інтенсивних тренувань ви будете втрачати жир з тієї ж області вона накопичувалася.

+383
user1892955 22 січ. 2015 р., 07:55:45

Я зібраний і оброблений 7 літрів фазана спиною сьогодні, і люди кажуть, щоб не з'їсти трохи жорсткіше частин гриба. Що станеться в моєму травної системи від використання недеревної частини грибів?

+279
tog22 5 лют. 2013 р., 14:14:18

Це міф, чи є відомі асоціацію між підйомом ноги перед сном, і знизити кількість ванних поїздок протягом ночі? Якщо так, то це найкращий час і тривалість підйому ноги? (Я шукаю способи трохи тут поліпшити якість сну).

В одній статті я читав згадки про те, що підйом ноги може зменшити ніктурія:

Прості рішення для зменшення кількості разів вам доведеться анулювати в нічний час включають обмеження рідини ввечері... підняти на ноги протягом дня (допомагає запобігти накопичення рідини)...

+242
timr 11 бер. 2016 р., 02:41:04

Я бачу багато людей, які п'ють холодними напоями (крижаний холод) під час або після їжі. Пошук в Google дає посилання кажуть, що пити холодні напої або воду під час або після їжі шкідливий [1]. Втім, є ще одна стаття , яка також спростовує аргумент, що пити холодні напої після їжі можуть викликати рак.

Є наукові дослідження з цього приводу? Пити холодні напої під час і після їжі дійсно шкідливо?

+200
hkr 28 трав. 2013 р., 03:16:12

1) Що відбувається з серцем до серця?

При зупинці серця, електричної і механічної активності знаходиться під загрозою (одного або обох), таких, що серце не насос крові достатньо для підтримки життя.

Це може бути або з-за аномальної електричної ритму, таких як фібриляція шлуночків, або захворювання, таке як гіповолемічний шок, де переднавантаження серця (кількість крові в камерах до початку скорочення) недостатньо мати корисний об'єм нормального кровотоку.

2) Чому АВД корисно?

Автоматичний зовнішній дефібрилятор-це корисно для два порушення серцевого ритму: шлуночкова тахікардія без пульсу і фібриляція шлуночків. Шок від АВД, по суті, скидає електричній системі серця, у надії, що він буде повернутися до нормального після операції. У багатьох випадках це може працювати.

Причина того, що АВД-це не панацея від серцевих нападів є те, що є багато причин для когось іти в ритмі і лише зрідка ненормальні ритми ізольованою проблемою самі по собі. Як правило, хтось переходить у фібриляцію шлуночків, тому що вони мають серцевий напад. Тільки відкриваючи артерії, які були заблоковані в катетеризації серця Suite може підбурювати подія лікуватися. Шокуючі пацієнт може повернути їх до нормального ритму протягом деякого часу, але поки завал є фіксованою або тканини закупорки повністю розрядився і тому електрично інертні, вони повернуться в ритмі.

Я пам'ятаю, як один пацієнт, якому я прилетіла в катетеризационной лабораторії, який був вражений 13 разів, востаннє перебуваючи в коридорі перед дверима лабораторії. Коли блокується артерія була відкрита, він перестав ходити в аномальні ритми.

3) робить штучне дихання зробити щось ще?

У деяких випадках, серце може бути механічно defibrillated. Старий "грудна бухати", яка викладається для тих з нас, з сивим волоссям тому, коли була висунута серцево-судинної життєзабезпечення на 3 повних дні можна (іноді) шок досить серце повернути спонтанного кровообігу. Є причина, її більше не викладають, поряд з "кашлем РСП" не згадується.

КПП, в кращому випадку, може бути, виробляє одну третину від нормального серцевого викиду. Вона може підтримувати оксигенації життєво важливих органів і не допустити клінічної смерті (pulselessness і апное) стати біологічної смерті (померла за межі всякої надії на реанімацію). Гипоксическое серце швидше за все не вистачає кисню для нормального функціонування електрообладнання. Не має сенсу намагатися зап хтось у небуття, не давши їм шанс поборотися з РСП. Це причина для старого "шоку перша" із свідком арешту і "швидкий удар" стратегії непомічений арешт, що я вірю в списки протоколів може бути приблизно в 2000 році.

4) електрокардіостимулятори

Дефібриляція і кардіоверсія серйозно відрізняються від внутрішніх або зовнішніх кардіостимуляторів. Думаю, дефібриляції та кардиоверсии як кувалда і тимчасовий кардіостимулятор трансвенозна як ювеліра молоток. Фібриляція шлуночків і шлуночкова тахікардія без пульсу вимагає великий удар. Дуже великий. Іноді дві окремі вузли дефібрилятора в той же час великий ("подвійний синхронний дефібриляції" - Академія Google, це акуратні речі). Однак, отримавши серце битися в організованому порядку вимагає набагато більш ніжного дотику. Ми говоримо 200 джоулів великий удар проти 0,2 ма струм Меріл в останній раз я плавала проводу в чиємусь серці. Інохідь є твердим, але ніжним зап. Він отримує електричну систему, щоб бити, але на порядки менше, ніж потрібно для скидання системи фібриляція.

Нарешті, існує "невелика" фібриляція шлуночків. Це все або нічого ритму. Причиною того, що "кашель РСП" як і раніше корисний до сертифікований нас невідкладної медичної допомоги полягає в тому, що у нас є іграшки, велика частина населення не знає, як використовувати. Свідомість може зберігатися протягом багатьох секунд через зупинку серця. Якщо я вам на кардиомониторе і ви йдете в асистолию переді мною, я, ймовірно, тримати вас у свідомості протягом хвилини або довше, якщо ви насправді виконувати мої вказівки від кашлю КПП.

+156
Gadferage 27 квіт. 2015 р., 12:04:32

Як мені вирішити, які приладу для вимірювання артеріального тиску повинен я віддаю перевагу?

+132
bigtoe 22 серп. 2012 р., 06:20:40

Я хочу, щоб додати відповідь, орієнтуючись на другу частину вашого питання

в якому сенсі втрачає вагу швидше, ніж цей нездоровий

Є кілька нездорових речей, що може статися з людьми, які втрачають багато ваги швидко. Це, звичайно, суб'єктивно, що швидке. Найбільш серйозні наслідки можна побачити у людей на дуже низькокалорійні дієти (ОНКД).

Камені в жовчному міхурі значно частіше люди стрімко втрачають вагу розвиватися, часто вимагають хірургічного втручання. Таким чином, пов'язаний з недостатньо жирів з їжі.

На початку дослідження, камені в жовчному міхурі розвинена у 25% пацієнтів протягом 8 тижнів ОНКД, і 6% пацієнтів з часом потрібно холецистектомія (19). У другому процесі, безсимптомною жовчнокам'яної хвороби сталася в ∼12% пацієнтів протягом 6 місяців, починаючи ОНКД, і приблизно половина з цих людей в підсумку став симптоматичні, що вимагають холецистектомії

Ще одним ризиком є "простий" недоїдання. Не отримує достатньої кількості їжі призводить до не отримує достатньої кількості поживних речовин.

Тут не може бути ускладнень, облисіння, запаморочення, запори і м'язові спазми.

Дуже низька калорійність дієти, звичайно, далекі від звичайних, як люди дієти. Але вони показують, що може трапитися.

Джерело: еволюція дуже низькокалорійні дієти: оновлення та мета-аналіз

+86
Sudzuna 11 лют. 2013 р., 13:18:45
процес розщеплення їжі механічних і ензиматичним дією в шлунково-кишковому тракті на речовини, які можуть бути використані організмом.
+80
suzzanloren 14 серп. 2011 р., 13:32:53

Крім прекрасного смаку зеленого чаю (отриманий з рослини Cammelia синенсис, (л.) Kuntze, Theaceae) містить кофеїн, і це може бути причиною вашої можливої наркоманії. Дослідження показали, що існують симптоми скасування кофеїну, і їх інтенсивність залежить від кількості кофеїну, який був використаний раніше, і частота використання. Це, як кажуть, чай містить інші інгредієнти: катехіни, флавоноїди, похідні кофеїнової кислоти і т. д. А чай, як було доведено, мають багато корисних ефектів (там були великі клінічні дослідження в Китаї і Японії, які довели, що споживання чаю пов'язано із зменшенням ризику деяких видів раку)

7 - 8 чашок чаю в день-це занадто багато!

Чому? Є дві основні причини:

Кофеїн

Крім того, що звикання, занадто багато кофеїну може викликати передозування. Можливі симптоми: неспокій, тремор і підвищеної рефлекторної збудливості. Передозування також може викликати головний біль або запаморочення, аномальні ритми вогнища, зневоднення або проблеми зі сном. За даними НДР відбувається передозування в дозах, відповідних до 300 мг кофеїну (приблизно 5 чашок чаю як напою). Навіть у "звичайних" кількостях, кофеїн може впливати на кров'яний тиск, тому людям з цими проблемами треба бути обережніше. Чай, звичайно, не єдине джерело кофеїну, тому при прийнятті рішення про добове кількість чаю, всі джерела кофеїну слід враховувати.

Можливі анемія

Tannines в чаї осад заліза. Якщо це відбувається у вашій травній системі це означає, що залізо стає нерозчинним, і не може бути поглинений. Це знижує ефективність поглинання вашим тілом, у той час як регулярні втрати через виведення і лущення залишається колишньою, так що з часом ви починаєте все менше і менше заліза в розпорядженні вашого організму, що може призвести до анемії. Там було кілька досліджень, які довели цей ефект - багато епідеміологічні та обсерваційні. Є клінічне випробування за участю пацієнтів з гемохроматоз, який також доведено, що вживання чаю знижує всмоктування заліза з ШКТ.


Можливі рішення:

Пити каву без кофеїну чай може вирішити першу проблему, але не вирішить другу. Помірність є ключовим. Крім того, пити чай з або відразу після їжі (особливо ті, які є найбільшим джерелом заліза) слід уникати в більшості випадків. Пити чай-це поблажливий ритуал для багатьох, тому, можливо, перемикання однієї або двох чашок в день трав'яний чай може допомогти.


Цікаво: НДР посилається на дослідження, які довели, що чай полоскання може зменшити ріст деяких порожнини-асоційованих бактерій і зменшити утворення зубного нальоту (2-й йде на улун). Але tanines можете внести на зуби, змушуючи їх жовтіти, тому полоскати зуби чаєм-це двосічний меч.


Посилання:

  1. Кофеїн - Медлайн Плюс
  2. Висновок кофеїну - медицини Джона Хопкінса
  3. Вплив вживання чаю на праска статус у Великобританії: огляд.
  4. Клінічне дослідження про вплив регулярного вживання чаю на накопичення заліза в генетичний гемохроматоз
  5. Лікаря бюро посилання (НДР) для рослинних лікарських засобів, 2-е видання, медична Економіка підприємства, 2000
+55
DjCAT 30 жовт. 2013 р., 20:49:36

Для більшості людей, немає.

Вітаміни для вагітних зазвичай містять фолат кислоти, деякі з них також містять В12, йодом і/або вітаміном D. Для усунення недоліків протягом трьох останніх, як правило, спеціальні добавки будуть давати.

Тим не менш, деякі ліки насправді бардак з циклом листяний в організмі, і вимагають пацієнтам приймати добавки фолієвої кислоти. Одним з них є метотрексат. Деякі лікарі призначають більш високу дозу фолієвої кислоти слід приймати один раз на тиждень, інші рекомендують просто приймати добавки фолієвої кислоти щодня - які зазвичай продаються як вітаміни. Пацієнтів приймати, що часто насолоджуватися іронією приймала вітаміни для вагітних, а також препарати, які активно шкідливі для вагітності.

Так це рідкість, але можливо.

+54
user320347 12 лип. 2015 р., 15:54:51

Я знаю, що амінокислоти виснажують серотонін (серотонін, необхідний для гарного настрою і антидепресант)

Що слід приймати разом з BCAA капсули, щоб уникнути будь-яких побічних ефектів.

Я чув, що прийом вітаміну В6 допоможе мені.

Нижче 2 продукти я планую взяти 1. http://www.amazon.in/Optimum-Nutrition-BCAA-1000-Capsules/dp/B009NW9U3Y/ 2. http://www.amazon.in/Vista-Nutritions-Vitamin-B6-Capsules/dp/B0081QZ0V4

+13
Julie Nightingale 28 квіт. 2010 р., 15:03:31

Показати питання з тегом